Цитрус диета: За 2 недели ослабете 6 килограми

Мар 1, 2018 | Диети, Совети

Цитрусната диета ефикасно го топи салото и со помош на неа можете да ослабете и до 6 килограми за само 2 недели.

Прва причина зошто оваа диета е препорачлива е тоа што го регулира системот за варење. Според сите нутриционисти лимонот, грејпфрутот, портокалот и мандарината се доста богати со цитрусна киселина која го поттикнува лачењето на желудочните сокови, па со тоа го подобрува варењето на храната.

Диетата е прилично едноставна, но има неколку строги правила.

 

1. Потребно е секое утро да пиете сок од лимон и портокал направен со млака вода, а чајот и кафето да ги сведете на минимум. Избегнувајте алкохол, слатки и газирани пијалаци.

2. Дневно треба да јадете минимум 5 порции цитрусно овошје. Во текот на денот барем еден оброк мора да содржи сок и кора од лимон.

3. Кај оваа диета нема броење калории, но затоа треба да се задржувате до точна саатница. Оброците треба да бидат во исто време.

4. Избегнувајте намирници како леб, ориз, компир и корнфлекс затоа што го подигнуваат нивото на шеќер и таложат повеќе масни наслаги. Јадете интегрален ориз, зелен зеленчук, протеини и овошје со мал процент шеќери.

5. Избегнувајте преработена храна. Наместо тоа, јадете свежа храна. Препорачливо е секој ручек и вечера да имате салата од свеж зеленчук.

6. Не претерувајте со немасната храна, затоа што на телото му се потребни одредени маснотии. Најдобро е да користите храна со незаситени масни киселини, како на пример риба и маслиново масло.

7. Неопходна е редовна физичка активност во траење од половина час дневно.

 

Сите пијат вода со лимон, но ова овошје е едноставно „магично“ – еве како да си направите енергетски еликсир

Сите пијат вода со лимон, но ова овошје е едноставно „магично“ – еве како да си направите енергетски еликсир

Истражувањата покажуваат дека сувото грозје е корисно и за крвниот притисок и за кардиоваскуларното здравје. Во народната медицина постојат различни природни пијалоци кои благотворно делуваат на организмот. Често слушаме за тоа колку е добро водата да се пие со лимон,...

Зеленчук делотворен при слабеење

Зеленчук делотворен при слабеење

Следат шест од најпогодните зеленчукови плодови коишто стручњаците ги препорачуваат во исхраната кога главната цел е губење тежина. Зеленчукот е богат со витамини и минерали, а обично содржи и влакна што помагаат човекот подолго да се чувствува сит. Дополнително,...

Во одреден степен, млекото подобро ја гаси жедта од водата

Во одреден степен, млекото подобро ја гаси жедта од водата

Кога човек е жеден, обично зема чаша вода, но овој основен напиток во човековиот живот, не е она што најделотворно го рехидрира телото, посочува научен труд на шкотскиот Универзитет на Сант Андрас. Шкотските истражувачи открија дека водата, обична или газирана, доста...

ВНИМАВАЈТЕ СО СОЛТА: Зголемениот внес е опасност за развој на атеросклероза и кај луѓе со нормален крвен притисок

ВНИМАВАЈТЕ СО СОЛТА: Зголемениот внес е опасност за развој на атеросклероза и кај луѓе со нормален крвен притисок

Зголемениот внес на сол во телото е значаен фактор на опасност за развој на атеросклероза, дури и кај луѓе со нормален крвен притисок, посочува ново истражување спроведено во Шведска. Солта е штетна и пред развој на висок крвен притисок, вели написот објавен во...