Овие намирници го намалуваат ризикот од Алцхајмер

Јан 17, 2020 | Совети

Неодамнешните истражувања покажаа дека одредена исхрана, наречена MIND диета, може да го намали ризикот од овие заболувања.

Овие се главните хранливи материи што треба да ги вклучите во вашата исхрана за да имате здрав мозок.
Јагодите се овошје број еден што треба да се конзумира.
Овие здрави бобинки се богати со флавоноиди кои се многу корисни за нашиот мозок. Значи, додадете боровинки, јагоди и брусница на вашите закуски и вашиот мозок ќе ви се заблагодари подоцна.

Зелениот лиснат зеленчук е исто така многу добар за нашиот мозок. Особено спанаќ, кељ, зелена салата за кои се покажа дека ја намалуваат стапката на стареење на мозокот.
Наместо преработени грицки и слатки, претпочитате да јадете сирови или печени ореви, кои се богати со витамин Е, кој му помага на вашиот мозок да функционира.
Покрај тоа, поради здравите масти, влакна и антиоксиданти, тие помагаат на нашето целокупно здравје.
Ако знаете неколку работи за медитеранската диета, тогаш знаете дека маслиновото масло е сојузник број еден за добар и здрав оброк.
Лекарите ве советуваат да користите маслиново масло во вашата исхрана, особено екстра девственото маслиново масло, кое делува како заштитник на нашиот мозок против деменција.
Мора да јадете риба барем еднаш неделно.

Во одреден степен, млекото подобро ја гаси жедта од водата

Во одреден степен, млекото подобро ја гаси жедта од водата

Кога човек е жеден, обично зема чаша вода, но овој основен напиток во човековиот живот, не е она што најделотворно го рехидрира телото, посочува научен труд на шкотскиот Универзитет на Сант Андрас. Шкотските истражувачи открија дека водата, обична или газирана, доста...

ВНИМАВАЈТЕ СО СОЛТА: Зголемениот внес е опасност за развој на атеросклероза и кај луѓе со нормален крвен притисок

ВНИМАВАЈТЕ СО СОЛТА: Зголемениот внес е опасност за развој на атеросклероза и кај луѓе со нормален крвен притисок

Зголемениот внес на сол во телото е значаен фактор на опасност за развој на атеросклероза, дури и кај луѓе со нормален крвен притисок, посочува ново истражување спроведено во Шведска. Солта е штетна и пред развој на висок крвен притисок, вели написот објавен во...

Трошоците на живот повисоки за 13, а цените на мало за 10.1 отсто во споредба со април лани

Трошоците на живот повисоки за 13, а цените на мало за 10.1 отсто во споредба со април лани

Трошоците на животот во април 2023 година, во споредба со претходниот месец, се зголемени за 0.7, а цените на мало за 1.4 отсто. Во однос на април лани, пак, трошоците на животот бележат раст од 13.0, а цените на мало од 10.1 проценти, соопшти Државниот завод за...

ХРАНА ЗА МОЗОКОТ! Како исхраната влијае на нашата интелигенција!

ХРАНА ЗА МОЗОКОТ! Како исхраната влијае на нашата интелигенција!

Истражувањата покажуваат дека хранливите состојки во храната имаат значајно позитивно влијание на работата на мозокот. Проблемите со размислувањето и концентрацијата најчесто се јавуваат при таканаречен оксидативен стрес, пишува „Fox news“. За поголема продуктивност и...