Сите состојки
Состојки:
- 1 замрзната банана (исечена на прстени)
- ½ шолја кафе
- ½ шолја бариста млеко од растително потекло (или млеко по ваш избор)
- 1 лажица какао во прав
- 1 лажица ленено семе
- ½ чаша ванила или чоколаден протеин во прав
- 1 лажица путер од јаткасти плодови по избор (кикирики, индиски ореви, лешници…)
За послужување:
Какао
Подготовка:
Сите состојки се ставаат во блендер и се матат минута-две додека не се соединат сите состојки. Сервирајте во чаша и додадете ги зрната какао и веднаш консумирајте.
Послужување:
Подготвеното смути истурете го во чаша, украсете со зрна какао и послужете веднаш.
Совети
- Ако сакате ладни смути, додајте коцки мраз пред мешање или кога послужувате во смутито.
се ставаат во блендер и се матат минута-две додека не се соединат сите состојки. Сервирајте во чаша и додадете ги зрната какао и веднаш консумирајте.